室外健身器材運動，你不知道的秘密！

      凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力。  
      較優(yōu)健腦運動： 　 
　　凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，室外健身器材可促進血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力。 　
      較優(yōu)抗衰運動： 
　　抗衰老的健身方法推跑步，試驗證明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積性，從而收到抗衰老的作用。 
　　較優(yōu)減肥運動： 
　　以手腳并用的效果較好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 
      較優(yōu)健美運動： 
　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒進行健美操和體操運動，室外健身器材加強平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會收到明顯效果。
      較優(yōu)抗高血壓運動： 
　　據(jù)日本研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，室外健身器材不宜采用舉、拉、推、挑重物之類活動，因為這可誘發(fā)血壓上升。散步等皆為動態(tài)的等張性運動，通過肌肉的反復收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血壓?！?br/>      較優(yōu)防近視運動： 
　　打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，視力恢復更明顯。奧妙在于打乒乓球時，室外健身器材眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調(diào)節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應。

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